「眠りの細切れ状態」を作っていませんか？

乳幼児期の夜間睡眠は、夜7時～朝7時の間で平均10時間程度寝ることと、入眠・起床時刻ともに毎日一定であることが望ましいとされています。

夜更かし習慣の子どもの体はどんな状態？

時差のある国に行くと、時差ボケになりますよね。夜更かし習慣のある子どもに起こっているのはこの時差ボケのような状態です。