Q：早寝早起きの秘訣は？
・毎日決まった時間に布団に入る
・家族みんなで同じ時間に布団に入り、寝るまで一緒にいること。親は必ず目を閉じて寝たふりをする
・20時過ぎから歯みがき等の準備を皆で取り組む
・大人の生活リズムを子どもに合わせる
・テレビも電気も消して暗くして静かに寝かす。
・20時になったら家じゅうの電気を消して静かな環境を作る
・毎日決まった時間にご飯を食べ、お風呂に入ってベッドに入っている。毎日同じ時間に同じ行動をとるようにしている。
・部屋の電気を消しても遊ぼうとするので、寝室には玩具は置かないようにする。玩具になりそうなテレビなどのリモコンも隠して置かないようにしたら以前より寝入るのが早くなった。
・早く寝なさいと言わない。なぜ早く寝るといいのか、それができるとお父さんもお母さんも嬉しいよと伝える
・早く起きたときの楽しみを作ってあげる