<献立>
ごはん
鶏肉の照り焼き
レンジで簡単お浸し
みそ汁
レンジで簡単お浸し 子ども1人分(大人は1.5倍)
小松菜 20g えのきだけ 10g(1/10袋) かつお節 1つまみ しょう油 小さじ1/6
１）小松菜、えのきだけを2㎝程度の長さに切る
２）耐熱容器に１と水大さじ2を入れ、軽くラップをして500wのレンジで3分加熱する
３）水を切って粗熱を撮り、かつお節としょうゆを入れて和える
加熱時間はご家庭のレンジに合わせて調節してください。
『冷凍ポイント！』
粗熱をとり、水分をよく切りましょう。
次回使う分量に小分けしておくと扱いやすいです。
1週間から10日を目途に使い切りましょう。